塑胶跑道不好跑步 近年来，随着人们对健康生活的追求，跑步成为了越来越多人的选择。而在跑步的过程中，跑道的选择也变得越来越重要。塑胶跑道因其柔软、弹性好、不易受损等优点，成为了许多人的首选。然而，事实上，塑胶跑道并不是一个完美的选择。本文将从塑胶跑道的缺陷、对跑步的影响等方面进行探讨。 一、塑胶跑道的缺陷 1. 热胶融化 在高温天气下，塑胶跑道的表面会因为热胶的融化而变得非常粘滞，跑步的时候会感到非常不舒服。而且，这种情况还会导致跑鞋上沾满热胶，非常难以清洗。 2. 硬度不一 塑胶跑道的硬度不一，有些地方比较硬，有些地方比较软。这样，当人们在跑步的时候，会感到不舒服，甚至会出现膝盖疼痛等问题。 3. 长时间使用会变硬 塑胶跑道长时间使用后，会逐渐变硬。这样，跑步的时候会感到非常不舒服，甚至会对身体造成伤害。 二、塑胶跑道对跑步的影响 1. 对膝盖的影响 塑胶跑道的表面比较硬，对膝盖的冲击比较大。长时间在塑胶跑道上跑步，容易导致膝盖受伤。 2. 对肌肉的影响 塑胶跑道的表面比较柔软，弹性好。这样，在跑步的时候，肌肉的收缩和伸展会变得不够充分，容易导致肌肉的僵硬和疲劳。 3. 对心血管系统的影响 塑胶跑道的表面比较平坦，没有太多的起伏和坡度。这样，在跑步的时候，心血管系统的负荷比较小，容易导致身体的适应性下降。 三、如何选择适合的跑道 1. 选择硬度适中的跑道 在选择跑道的时候，应该选择硬度适中的跑道。这样，在跑步的时候，对身体的冲击比较小，能够减少膝盖的受伤。 2. 选择有坡度的跑道 在选择跑道的时候，应该选择有坡度的跑道。这样，在跑步的时候，能够增加身体的适应性，对心血管系统的锻炼效果更好。 3. 选择天然材料的跑道 在选择跑道的时候，应该选择天然材料的跑道。这样，在跑步的时候，对身体的影响比较小，能够减少身体的受伤。 总之，塑胶跑道不是一个完美的选择。在选择跑道的时候，应该根据自己的实际情况选择适合自己的跑道。在跑步的过程中，应该注意保护自己的身体，避免受伤。